お仕事お疲れさまでした。
もう家に着きましたか？それとも帰り道ですか？
今日1日はいかがでしたか？
家に帰って何かしたいけど、何も浮かばないそんな、あなた！
一緒に筋トレでもしませんか？
筋トレをすることのメリット
- 基礎代謝の向上
- 心血管系の健康
- 骨密度の向上
- 精神的な安定
- 睡眠の質の改善
- 認知機能の改善
とこんなことが調べたら出てきますが、自分の中の筋トレをすることのメリットは
「よし！今日は筋トレしたぞ！」と自分に言えることですね
運動不足だなぁ、そろそろ運動しないとなぁ、夏に向けて絞りたいなぁ
と思うことがあっても、家に帰り着替えたらもうやる気おきませんよね
お風呂に入っちゃったらもう無理です。汗かきたくないですからね
家に帰ってすぐにやるのがいいですよ
筋トレやった後は「今日、筋トレしたぞ！」と満足できて
あとは何をしても今日１日の達成感はあります
しかし、いざ自分でやろうとすると何をしたらいいんだろう？どれくらいやろう？
と迷い結局やらずに終わってしまう。そんな時はYoutubeに頼りましょう
今日自分は、林慧亮さんの
「【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】」
www.youtube.com/@hayashikeisuke
タイマーもあり、インターバルもあり、次のメニューもわかるので取り組みやすかったです
それでは、達成感のある1日にしていきましょう。
